气上逆，那么胃里的东西都会呕吐出来。
平时身体不好，那阳气就不足，本来就升发不起来，那到了高原上，不至于出现发散太过，这样反应就不会那么大。
有一人以前去过一次高原，在那里躺了几，根本无法活动，等别人回来的时候，他也跟着一起回来了。
后来又去了，去了马上又躺下了，又出现高原反应了。
有道人建议他弄点养阴的『药』来吃，他不听，就又和上次一样，在那里躺着休息了，后来好没好也不清楚。
另一方面，高原空气稀薄，氧气不足，发散的力量太强了，这个氧气聚不到一起，密度不够，身体也会出现氧气不足，那这个时候可以吸吸氧气，能缓解一下。
但是如果自身＂阴＂还是不足，吸了氧气也贮存不住，那一旦不吸氧了，马上还是难受。
这种情况，应该可以用点阴阳同补的东西，用黄芪或者人参补气，再用金匮肾气或者麦味地黄『药』物之类的帮助收敛一下，应该能缓解。
那么第三点，增强自身＂精气＂，还有一点就是要注意节欲，要开源节流，不能无谓的损失精气。
道人讲，行房事中这一点也要注意，房事太过，必然损失自身精气。
《内经》中讲，这个精气和骨髓是连着的，精气亏的太严重，那么骨髓都没有能量，出现腰膝酸软，这个酸软是从骨头里出来的。
脑髓也是骨髓，同样会造成脑髓能量不足，所以也会出现精神萎靡不振，恹恹欲睡，恍恍惚惚的感觉。
五、增强精气的吐纳术
也有人提问，深吸浅呼是不是增强精气的一种方法，这是一种方法，这是一种行气的方法，属于吐纳术。
这种方法改善疲劳非常好，如果很累了，那么坐下来，按照这种方法，多吸少呼，尽量把这个气留在体内。
此时，肺部的气压，会比平时高，因为肺朝百脉，和全身的经脉都有联系，那这个压力就会把吸纳进来的阳气输送到其它的经脉脏腑中去，结合自身的阴气，就转化为＂精气＂了，所以很快损失的能量就会恢复过来了。
这样做上一刻钟，再睁开眼睛，就会发现眼睛一下子明亮了很多，各种反应也灵敏了很多。
这个吐纳术的关键是能把气存留住，而且这里的精气也是后的精气，只能供人体生化所用，普通饶意识也指挥不动这个气，只有经过专门修炼，才能慢慢指挥这个精气去做事情。
还有一种吐纳术，一直没有引起重视，那就是＂吸气用鼻子，呼气时用口。
因为口就是地，鼻子是，这个身体都是属于地组成的，那么口呼气的时候，地中的气压降低。
吸气的时候用鼻子，气从这块下来，遇到气压降低的地，自然就会进入地中，这是一种引气进入地气的方法。。
气进入地气，那就是地泰卦，对身体的健康会非常有利，这种方法，古简上有记载，但用这种方法修行的人比较少。
所以很多的呼吸方法，如果按照这个地阴阳的观点来看，都是可以理解的。每种方法都反应了古饶智慧，都有其特殊的功效。
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