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《雪满不归路》
气功入门（转）
气功什么时候练都不晚
建议先看一下吕继唐着的《静功养生的理和法》作为理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系，明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等，如何处理练功中出现的反应。百度上可以搜得到，在豆丁网能看PDF格式的。
推荐练无意念的站桩作为入门安全简单有效。功法可以练《静功养生的理和法》里的桩功，也可以自己去找。比如少林内劲一指禅里的马步站桩等
下面是为什么推荐用站桩入门的帖子
入门首选－琐议中下根器人练功（曾庆余）
人根有利钝，道无而北祖
“大道修之有易难，须知由我也由天”——“天”，即“天生秉赋”、“根器”。这是客观存在。有慧眼的老师父都愿意收上乘根器人为徒。
上上根器人，对气特别敏感，习经练任何一门气功理法，不但得气快、上功快，出功能也快。即使无师也能自能；“照本宣科”也能契入上乘佳境。这样的天生灵根者较为稀少。百分这七八十都属于中、下根器人。特别是下根器人，对气迟钝，练功得气慢，上功慢，即使在“大师”的带功报告场中也感觉不深，无动于衷。
笔者就是一个颇为典型的“下下根器”人，充分领略过这些“苦处”。好在并未因此而灰心，仍然像吃饭一样，每天必须练上一阵。走过一些弯路之后，渐有所悟对气迟钝的中、下根人从基本命功起坚持不懈地练下去就等于“速成”，离“神、秘、奇”远一点愈能较快地上进。经络有宽窄人人各异之。
笔者常以“万事万物万人万书”为师，未拜过老师。进行气功实践以后，一两年尚无明显气咸，再加一两年，才逐渐进入功境。同时也体悟到，入门练功的“后天意识后天气”旨在于“减少耗能，增加储能”，强身健体，无成而成。再进一步，“始于有意，终于无意”，识神寂而元神显、元气生：玄关窍开，元气激发，自动循经运行，进入“先天意识（无意识）先天气”、“得其一，万事毕”的更高功境，从一般的强身健体向脱胎换骨、永固命根的境界升华。
受了气功的福泽，则发愿以气功的福慧润泽四方，笔者在习练气功的同时也教练气功。各家功法，任君选用，因人施教，“徒弟”们当中开天目、出功能、结金丹者大大的有。
为探索气功之秘与迹，常教开了天目的“徒弟“们进行透视，发现了气功效应的许多秘密：凡是对气敏感、很快出自发功的人，经络都很宽粗，在5—10毫米之间；中等敏感型人其经络宽粗度在2——5毫米之间；迟钝型人的经络不足2毫米。我的经络粗度不足1毫米，像一根光亮的银丝；而敏感型人其经络似一条条闪光的亮带。
经络宽粗的人，其｜穴位大如蚕豆，对外界信息——特别是对“邪气”极为敏感，故而容易罹病。但是这类人一旦练起功来，入门快、上功快、祛病快，出功能也快。可以说，凡是容易犯病的人，大都属根器上乘的人。
经络细小的人，｜穴位小如绿豆，对外界信息、包括“邪气”也不敏感，因而不易犯病。但练起功来得气慢，进展慢，更谈不上出功能。这类人身体健康，性格坚强，很少生病，不大容易相信气功。
笔者练功三年多，才初步有了气咸，经多人透视，经络已增宽至2毫米多一点了。五六年后，又增至5。5毫米，色泽也由白变红。这时气咸已悲常明显，24小时都感到有气体内周转不息，精神、体质都有明显变化。眼镜已由400度减至150度，成天看书、写字仍字迹清晰。有时也可不戴眼镜，字迹的清晰度稍差一些。对于年近花甲的我，其视力比起十年前尤佳，自认为是不小的收获。
百练不如一站。气功下手功夫可谓浩如烟海，高、超、神、秘、速成——，令人目不暇接。在当前这种快节奏生活中的广大在职者很难抽出富裕时间来练复杂的功法，笔者主张“百练不如一站”———“要把骨髓洗，先从站桩起。”站桩，式简而效宏，外静而内动；血液由内脏流向四肢，并远达末梢微循环系统，且具整体效应。
站桩，以形引气——摆好架势既可激活经络、引发真气；加之闭目塞听，不思不想，后天气与先天气兼练。以形引气，重在架势，对“入静”程度要求不高，或不加要求。
笔者推荐高《马步站桩功》：站与肩宽，脚呈八字（内八字），臂微后坐，腿微下蹲，双掌指尖相对置于腹前呈抱球状；轻闭双目，自然呼吸。时间30——60分钟以上。
内气发动时，循经络流注形成经络磁场相互感应出现外动，这是在调治疾患、协调脏腑功能、平秘阴阳，就不要死站，而应顺其自然———；直至气机停运，随机自然收功。
中、下根器人经络不很宽粗，形成的经络磁场也不太强，不会出现大而持续很久的外动仪态。即使出现较大的外动而又无人指导时，自己觉得难以把握可把眼睛睁开，“睁眼跑神”，能量释放，外动很快就减小下来。
一俟站桩理法、要领掌握纯熟，并有明显气咸，已经入门以后，形式就不那么重要了，随时随地、不拘任何姿态、一放松膝部站着气咸就会出现，此时尽可因地制宜地站练。这样站练下去，持之以恒，再迟钝的人，三五个月，一年两载，即会“有意练功，无意成功”。
动以练气静以养气。中、下根器人下手即坐练静功，很难过“入静关”。久坐无气咸，容易生厌烦，极易导致放弃。
当练桩功得气以后，再坐（卧）练静功，体内即有感应，兴味自然就浓了。有兴趣者不妨试练命蒂呼吸法。（注：此法在上篇已介绍）
随着练功的深入，内景日益丰富，渐次进入“心境一如、心息相依”境界，杂念不排而自排，从此渐入佳景，妙觉横生。
广大中下根器人内气尚不充足之时，暂时放一放秘法、神通、法术之类，坚持以既不奇也不秘的站桩功入门，“持之以恒，就是速成”。“万事起头难”，入门得气以后，深造就容易了。中、下根器人只要真通气功义理，练功方法得当，仍有希望在一个不太长的时间里（放下出奇迹的期望）契入甚深境界，取得相应的成就
硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。
而且被踢到以后，不能用力去反弹这股子冲击的力量，要去慢慢的消化吸收掉，这样才能逐步的达到，能够禁受的住很凶猛的力量的打击，这个动作不但要求练抗击的人，要注意运气和力道，而且对于上来踢人的也是有要求的，不但要注意把气都预先运到踢人的腿上，而且还要讲究使用的部位。
书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤，好的硬气功上功快且不伤身，具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西！
硬气功修炼方法
各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异
硬气功引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。
内功修炼法
本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。
1、呼吸方法
（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹
。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹
扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。
2、养气
姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。
收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。
3、炼气
（1）罗汉抱肚：自然站立；宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹
丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。
（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。
（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹
前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。
此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。
以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。
注意事项：（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。
排打修炼法
本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下：
1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同）
2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。
3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。
4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。
5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。
6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。
7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突｜穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。
8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。
9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。
以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。
注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷
子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。
封口固气法
待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉
通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。
用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。
方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。
注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。。
现在好了吧？？
3000子也够了，3张也够了，昂~
第零章 雪满不归路
十年，你让我感到物是人非
十年，我只剩下对你的恨
这恨将把你带进坟墓
直至那无尽的深渊。
…………
是什么，让翩翩少年变成冷血杀神？
父仇子报，恩恩怨怨。
到底什么才是正路？
第一章 竹府
钴蓝色的天空中荡着零零散撒的几片云。与其说这是晌午，倒不如说是傍晚来得更确切些。
那太阳很白，也很圆，仿佛能让人直视似的。
楚虞抬起头，望着那温柔的太阳。他抬起手，阳光立刻穿透五指，在他那单薄稚嫩的脸上留下了淡淡的影子。
凭栏而望，碧绿的湖水倒映着周围初露园颅的藫状石，像是倒映着以天地为盘的黑色棋子，让人感慨人类的渺小。那湖水中又到映着些许竹，细长、挺拔，严格却又狂放不羁。这正是此间主人的爱好，这府上凡有空余的地方，无不植上了这些苍傲的竹，这件府也因此得名“竹府”。起初楚虞煞费苦心，欲为这间府取个文雅别致的名字，想来想去，倒不如这“竹府”来得更直接，于是这“竹府”的名字便这么传出去了。
似是被那白色的阳光刺痛了眼睛，眼泪从楚虞的眼角滑下，滴在他那长衫上。楚虞低下头，眼光落在自己那安置在轮椅上的双腿，眼角微微调动了一下。
楚虞的母亲早产，楚虞便早早的来到这个世界上。作为代价，他便付出了这双腿，因为残留了体内的寒气，使他终日与这木质轮椅相伴，所幸他是圣焰帝国三大家族之一——楚家的长公子，起居饮食皆由下人照顾，因而也未曾带来太多麻烦。而楚虞也并未因此自暴自弃，他对生活始终乐观，对人一向很友善，不论对谁；——哪怕是那些平民。
只是…………
偶尔的一瞥还是会引起他的心事吧。
“少主。”身后推木椅的管家轻轻唤道。楚虞一愣，立马从短暂的失神中苏醒过来，他强笑道：“福嫂，你看我，我又走神了，最近，也不知怎的……”
福嫂心中微微一痛。从小看着楚虞长大，她早已将这个孩子当成了自己的骨肉，看惯了他的落寞，看惯了他的失意，还有那些，随风飘散的强颜欢笑和暗自垂泪。
更要命的是，少主是一个“废人”每每这样想，福嫂都会感到那种天崩地裂的窒息感……和，绝望。
这“废人”明显指的不是楚虞的那双腿。
在苍月大陆，你可以没有金钱，可以没有权势，哪怕像楚虞那样身有残疾，这都没关系，你可以通过努力去得到他们。
但是如果一个人没有经脉之光，那……
经脉之光并不是光，它是一种看不见摸不找的东西，但他又是却确实是存在的。他决定了一个人是否可以修炼，在苍月大陆上，你可以选择许多修炼路线，你可以成为力劈巨石的格斗家，可以成为帝国最优秀的军人，可以成为“鬼门关”等帮派组织的忠诚信徒，可以成为操纵元素的仙术师…………但是，你必须先拥有经脉之光。
经脉之光分四个等级，由低至高可以分为凡、华、神、帝，品级越高修炼越容易，可以事半功倍；品级低了也无妨，肯用功就行。
其实，除了这四种经脉之光，还有一种紫色的经脉之光，它们被称为“废材”，因为它们确实没什么用处，拥有“废材”的人根本无法修炼。
由于体内的阴寒之气，楚虞很不幸成为了一个拥有“废材”得人。
为此，楚家走访全大陆名医，更是悬赏了无数金玉珠宝，寻找能帮助楚虞的人。
可惜，奇迹不是泛滥的。
……………………
楚虞的父亲依旧不死心，还抱着一丝幻想。他请来了全大陆最权威的玄学师唐瑜，唐瑜早年受恩于楚家，不好推辞，于是这日登门造访。
福嫂推着楚虞进了内室，唐瑜早已等候多时，众人寒暄几句，唐瑜便摆出药盒，他抬起头看看四周，——那意思再明显也不过。
楚虞的父亲楚厉立即让仆人下去。
唐瑜淡淡道：“楚亲王，麻烦您也先出去吧，检验过程容不得打扰”。
“我？我吗？哦，好好好……”楚厉搓搓手。又关切的望了望楚虞，便恋恋不舍的退出房门，轻轻悄悄戴上了门。
房间里静悄悄的，连针落地的声音都清晰可辨。
唐瑜没有说话，楚虞也没有。
一时间气氛有些压抑。
“楚公子”，还是唐瑜先开了口，他涩声道：“其实，你都知道了吧，我，我其实……”
“不必说了。”楚虞咳嗽了一声，”其实，我都明白。我这情况，我自己最清楚不过了，您已经尽力了。我知道您没有办法，先前那么说，只是因为父亲他……”
不知怎么的，唐瑜似有些不忍，他不想看到眼前这个坚强的少年伤心。
“吱呀”一声，门缓缓的打开，映入眼帘的是楚厉那充满泪水的脸庞。
楚虞张了张嘴，还是没有说出话来。
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本人90后，才疏学浅，第一次写小说，希望大家批评指正，多多关照啊，
＇bookid=1572241；booknme=《多情勿笑我》＇
第二章 青楼
华灯初上，夜影阑珊。这天气，正式盛夏。苍月大陆的民风虽然不是十分淳朴，却依旧有些许个浑身肌肉的大汉**着肩膀，几个个聚在一起乘凉。一阵凉风袭过，几个邻家少女成群结伴手持粉扇，巧笑嫣然，一个个追在几只蓝虫后面嘻嘻哈哈的追逐嬉戏着——那是一种绿豆大小的飞虫，夜晚能发出幽蓝色的光，好不漂亮。每每捉住几只，便荡起一片莺声燕语。那些未出家门的小家碧玉，要么倚在阁楼上，为心上人偷偷地绣上一只荷包；要么扶在窗沿，艳羡的望着窗外嬉笑成群的姐妹们，露出一丝哀怨而羡慕的神情。
虽然说早已知道结果，但是楚虞还是很郁闷。楚厉为了让儿子散散心，便遣派了几个平日里和楚虞要好的门客陪楚虞出去散散心，培养培养好心情。楚厉知道，虽然表面上楚虞一点都不在意，但他总是把苦都埋在心里，这样下去可不好！楚厉心里也怀着一丝对楚虞母子的歉疚——十七年前的那一战，剥夺的不仅是楚虞的幸福，还有楚厉自己的至爱。
陪着楚虞这几个人：苍月大陆第一战将；“死神”星白衣；“鬼门关”圣使杨通幽；帝**团长，年仅十六就功居显赫的“铁血军神”洛远山。哪一个不是响当当的人物？莫非这些人都为了虚名投奔楚厉？不，当然不！不少人都因为和楚虞的友好关系才加盟楚氏。别看楚虞“一介废人”，他在交际、处理家族事务上的天赋赫赫有名。可以说，少主的气概，那是全大陆闻名！
走着走着，便到了这镇上最繁华的地方。一阵脂粉香气扑面而来，楚虞微微一愣神，问星白衣道：“星叔，这是走到哪儿了？”
星白衣尚未回话，一旁的洛远山早已嬉皮笑脸的凑上来，笑嘻嘻的说道：“这里当然就是，哈哈，著名的‘红夜’啦，最大的窑子，最白嫩水灵的姑娘，哎呀呀。”说着，一脸猪哥形象的洛远山流出了口水。
似是从未见过他这么失态，楚虞摇了摇头，问道：“小洛，你常来这儿么？可你才十六岁啊！”楚虞今年十七，年长洛远山一岁，所以叫他小洛。
“啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……”一旁的星白衣和杨通幽忍不住狂笑起来，小洛涨红了脸，大声道：“十六怎么了，男人该有的部件和手段我可一样不缺，我早就一柱擎天啦！！！”说罢，好像怕众人不信似的，还特意挺了挺下身！
“呃……”楚虞顿时语塞，星白衣和杨通幽却笑得更起劲了，惹得周围的人都偏过头来看他们。
…………………………
路人甲：“老兄，这三个家伙是干什么的，莫非帝国神经病医院的外墙倒塌了么？”
路人乙：“嘘！小声点，你不要命了，那家伙是铁血军神洛远山耶。”
…………………………
打断了小洛的自吹自擂，楚虞挥挥衣袖，说道：“这些烟花之地，还是少去为妙，咱们还是走吧！”
洛远山立刻义正言辞（从嬉皮笑脸道义正言辞，让周围路人感叹此人变脸之快）道：“那可不成，今天带少主来这儿，那当然是…………嘿嘿嘿嘿。”小洛没有把话说完，只是发出了一阵男人之间心照不宣的**笑声。
“这，这，这……”楚虞大惊失色，交际能力出众是不假，可也别忘了他今年才十七岁——他还是个孩子！
楚虞连忙回过头去看星白衣，求助似的说道：“星叔……”
不想星白衣古怪的笑了笑，说道：“这个，赛克斯（SEX）乃人之根本，少主不必做此姿态。”
楚虞没想到一向冷漠的星白衣今天也如此反常，赶忙又把脸转向了杨通幽，他所在的“鬼门关”提倡禁欲，对于这些时刻是很严肃的。
“身为圣使，我自然不能看你误入歧途而不施以援手。”杨通幽一本正经地说，“不过，我现在下班了。”
楚虞一看大势已去，不又叹息道：“我本无心向明月，奈何；奈何！”
“得了吧。少主！”杨通幽哈哈一笑，“英雄一开始都是在青楼里厮混的。”
“可，可是我……”
“切！”众人齐齐的啐了一口，推着楚虞便向“红夜”里走去。
第三章 伊人
“公子你好坏！”只听一声腻到了极点的轻嗔，一位浓妆艳抹的女子笑嘻嘻的朝楚虞走来，楚虞立刻浑身一颤，朝那女子看去。
那女子着宫衫水袖，手里攥着一方手帕，轻轻捂着精致可爱的樱桃小嘴，俏鼻微皱，一双灵动的大眼正在细细的打量楚虞。另一只手却向楚虞怀中伸来。
眼见那如玉葱般的纤手越来越近。楚虞忍不住低呼道：“不可啊，姑娘。男女……男女授受不亲啊！”楚虞羞得就如同未经人事的小姑娘脸红得似能挤出水来，连说话也结巴起来。
“嘻嘻。”那女子被拒，却也不以为意。皓腕一翻，一只粉扇出现在素手中，嘴角的弧度微微上扬，露出了两个可爱的小酒窝。“公子这是说的哪儿的话？公子既然进了我们红夜，又岂有授受不亲这一说，公子是取笑晓儿么？”
“啊哈！你们慢聊，晓姐姐，照顾好公子啊！我先走了，啊……”洛远山话还没说完，一脸的猪哥模样已经展露无疑，若不是星白衣及时挡住楚虞的视线，只怕名震大陆的洛先生的一世英名便毁于一旦了。
眼巴巴的望着众人作鸟兽散状，楚虞却已有些平静下来了。既来之，则安之，虽然今天晚上被三个损友给摆了一道乌龙，但楚公子遇事不慌，交际能力出众那是妇孺皆知的！他转头望向站在一旁巧笑嫣然的女子，笑道：“还未曾知晓姐姐芳名？”
“奴家姓苏，单名一个晓字。”苏晓眼波流转，“不知公子有什么吩咐呢？是要奴家陪公子玩游戏呢，是要奴家脱光衣服研究奴家衣服上的刺绣呢？”
饶是楚虞久经战阵，听了这话也不免小脸一红，他连忙咳嗽几声作为掩饰。正色道：“姐姐这是什么话，端的要轻薄了自己！”
那苏晓却也是个风月老手，听了这话，却朝楚虞走来，咯咯笑道：“奴家还巴不得公子来轻薄奴家呢！”说着，双手搭在衣扭上，作势要脱。
楚虞的脸更红了，连忙制止道：“慢来、慢来，姐姐莫要戏耍小子了，如此良辰美景，倒不如饮酒作诗，却也是一般快事。”
“作诗么？奴家却是不会，不过公子若是有意，待会可别错过了我们红夜的花魁活动，今晚有个姊妹要出阁。哎呀，我这个妹妹可了不得，琴棋书画样样精通，床上的功夫也是端的厉害，包你欲仙欲死，混都不知道飞到哪儿了！最重要的啊……”说到这儿，苏晓语气一顿，又媚笑道，“我这妹妹可还是个冰清玉洁的雏儿。”
眼见话题转移成功，楚虞立刻表现出“极大的兴趣”，赶紧问道：“那，不知这花魁活动什么时候举行那！”
苏晓一拍脑门儿，赶紧说道：“公子瞧奴家这记性，公子快这边请，奴家那姊姊马上就要登台了。”说着便推着楚虞向二楼那镂空的雅室中走去。
喧闹的声音涌来，红夜的大厅里不知何时多出一大群男人，熙熙攘攘的，不知讨论着什么，但看那些鼠目寸光之辈直吞口水目不斜视的样子，便知道他们也是为了这“花魁”而来。
楚虞心里有些好笑，红粉骷髅，骷髅红粉，这些吃饱了没事儿干的纨绔弟子地主乡绅就为了这么一个素未谋面的女子聚集在这里，楚虞不由叹道：“这红夜的经营者还真是高啊。”
到了雅室，星杨洛三人早已在这里等候。小洛笑嘻嘻的道：“少主啊，看你面色红润，神清气爽，想来是刚和晓姐功共赴山**，行了那周公之礼吧？哈哈，晓姐啊，少主他，哪方面咋样啊？”
苏晓故作羞涩，媚态横生，嗔道：“洛爷莫要取笑奴家，奴家，奴家不依啊…………公子他端的是勇猛呵。”苏晓的声音愈来愈小，最后这一句，更是微不可闻。饶是如此，耳尖的洛远山仍是听到的这话。( 雪满不归路 http://www.xlawen.org/kan/357/ )
气功入门（转）
气功什么时候练都不晚
建议先看一下吕继唐着的《静功养生的理和法》作为理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系，明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等，如何处理练功中出现的反应。百度上可以搜得到，在豆丁网能看PDF格式的。
推荐练无意念的站桩作为入门安全简单有效。功法可以练《静功养生的理和法》里的桩功，也可以自己去找。比如少林内劲一指禅里的马步站桩等
下面是为什么推荐用站桩入门的帖子
入门首选－琐议中下根器人练功（曾庆余）
人根有利钝，道无而北祖
“大道修之有易难，须知由我也由天”——“天”，即“天生秉赋”、“根器”。这是客观存在。有慧眼的老师父都愿意收上乘根器人为徒。
上上根器人，对气特别敏感，习经练任何一门气功理法，不但得气快、上功快，出功能也快。即使无师也能自能；“照本宣科”也能契入上乘佳境。这样的天生灵根者较为稀少。百分这七八十都属于中、下根器人。特别是下根器人，对气迟钝，练功得气慢，上功慢，即使在“大师”的带功报告场中也感觉不深，无动于衷。
笔者就是一个颇为典型的“下下根器”人，充分领略过这些“苦处”。好在并未因此而灰心，仍然像吃饭一样，每天必须练上一阵。走过一些弯路之后，渐有所悟对气迟钝的中、下根人从基本命功起坚持不懈地练下去就等于“速成”，离“神、秘、奇”远一点愈能较快地上进。经络有宽窄人人各异之。
笔者常以“万事万物万人万书”为师，未拜过老师。进行气功实践以后，一两年尚无明显气咸，再加一两年，才逐渐进入功境。同时也体悟到，入门练功的“后天意识后天气”旨在于“减少耗能，增加储能”，强身健体，无成而成。再进一步，“始于有意，终于无意”，识神寂而元神显、元气生：玄关窍开，元气激发，自动循经运行，进入“先天意识（无意识）先天气”、“得其一，万事毕”的更高功境，从一般的强身健体向脱胎换骨、永固命根的境界升华。
受了气功的福泽，则发愿以气功的福慧润泽四方，笔者在习练气功的同时也教练气功。各家功法，任君选用，因人施教，“徒弟”们当中开天目、出功能、结金丹者大大的有。
为探索气功之秘与迹，常教开了天目的“徒弟“们进行透视，发现了气功效应的许多秘密：凡是对气敏感、很快出自发功的人，经络都很宽粗，在5—10毫米之间；中等敏感型人其经络宽粗度在2——5毫米之间；迟钝型人的经络不足2毫米。我的经络粗度不足1毫米，像一根光亮的银丝；而敏感型人其经络似一条条闪光的亮带。
经络宽粗的人，其｜穴位大如蚕豆，对外界信息——特别是对“邪气”极为敏感，故而容易罹病。但是这类人一旦练起功来，入门快、上功快、祛病快，出功能也快。可以说，凡是容易犯病的人，大都属根器上乘的人。
经络细小的人，｜穴位小如绿豆，对外界信息、包括“邪气”也不敏感，因而不易犯病。但练起功来得气慢，进展慢，更谈不上出功能。这类人身体健康，性格坚强，很少生病，不大容易相信气功。
笔者练功三年多，才初步有了气咸，经多人透视，经络已增宽至2毫米多一点了。五六年后，又增至5。5毫米，色泽也由白变红。这时气咸已悲常明显，24小时都感到有气体内周转不息，精神、体质都有明显变化。眼镜已由400度减至150度，成天看书、写字仍字迹清晰。有时也可不戴眼镜，字迹的清晰度稍差一些。对于年近花甲的我，其视力比起十年前尤佳，自认为是不小的收获。
百练不如一站。气功下手功夫可谓浩如烟海，高、超、神、秘、速成——，令人目不暇接。在当前这种快节奏生活中的广大在职者很难抽出富裕时间来练复杂的功法，笔者主张“百练不如一站”———“要把骨髓洗，先从站桩起。”站桩，式简而效宏，外静而内动；血液由内脏流向四肢，并远达末梢微循环系统，且具整体效应。
站桩，以形引气——摆好架势既可激活经络、引发真气；加之闭目塞听，不思不想，后天气与先天气兼练。以形引气，重在架势，对“入静”程度要求不高，或不加要求。
笔者推荐高《马步站桩功》：站与肩宽，脚呈八字（内八字），臂微后坐，腿微下蹲，双掌指尖相对置于腹前呈抱球状；轻闭双目，自然呼吸。时间30——60分钟以上。
内气发动时，循经络流注形成经络磁场相互感应出现外动，这是在调治疾患、协调脏腑功能、平秘阴阳，就不要死站，而应顺其自然———；直至气机停运，随机自然收功。
中、下根器人经络不很宽粗，形成的经络磁场也不太强，不会出现大而持续很久的外动仪态。即使出现较大的外动而又无人指导时，自己觉得难以把握可把眼睛睁开，“睁眼跑神”，能量释放，外动很快就减小下来。
一俟站桩理法、要领掌握纯熟，并有明显气咸，已经入门以后，形式就不那么重要了，随时随地、不拘任何姿态、一放松膝部站着气咸就会出现，此时尽可因地制宜地站练。这样站练下去，持之以恒，再迟钝的人，三五个月，一年两载，即会“有意练功，无意成功”。
动以练气静以养气。中、下根器人下手即坐练静功，很难过“入静关”。久坐无气咸，容易生厌烦，极易导致放弃。
当练桩功得气以后，再坐（卧）练静功，体内即有感应，兴味自然就浓了。有兴趣者不妨试练命蒂呼吸法。（注：此法在上篇已介绍）
随着练功的深入，内景日益丰富，渐次进入“心境一如、心息相依”境界，杂念不排而自排，从此渐入佳景，妙觉横生。
广大中下根器人内气尚不充足之时，暂时放一放秘法、神通、法术之类，坚持以既不奇也不秘的站桩功入门，“持之以恒，就是速成”。“万事起头难”，入门得气以后，深造就容易了。中、下根器人只要真通气功义理，练功方法得当，仍有希望在一个不太长的时间里（放下出奇迹的期望）契入甚深境界，取得相应的成就
硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求，先活动好身体，再扎稳马步，把双手笔直向前伸，然后想着把身体内的气都运到背部，这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。
而且被踢到以后，不能用力去反弹这股子冲击的力量，要去慢慢的消化吸收掉，这样才能逐步的达到，能够禁受的住很凶猛的力量的打击，这个动作不但要求练抗击的人，要注意运气和力道，而且对于上来踢人的也是有要求的，不但要注意把气都预先运到踢人的腿上，而且还要讲究使用的部位。
书中要求的是，必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤，好的硬气功上功快且不伤身，具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好，虽然只是局部的死功夫，但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬，这和打人是一个理，硬度肯定是要的，不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西！
硬气功修炼方法
各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异
硬气功引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。
内功修炼法
本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。
1、呼吸方法
（1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。（2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹
。（3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹
扩胸，呼气时松腹。（4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。（6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。（7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。
2、养气
姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。
收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。
3、炼气
（1）罗汉抱肚：自然站立；宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹
丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。
（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。
（3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹
前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。
此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。
以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。
注意事项：（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成约需270天，固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应心量不练功。
排打修炼法
本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下：
1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同）
2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。
3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。
4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。
5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。
6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。
7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突｜穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。
8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。
9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。
以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。
注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷
子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。
封口固气法
待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉
通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。
用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。
方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。
注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。。
现在好了吧？？
3000子也够了，3张也够了，昂~
第零章 雪满不归路
十年，你让我感到物是人非
十年，我只剩下对你的恨
这恨将把你带进坟墓
直至那无尽的深渊。
…………
是什么，让翩翩少年变成冷血杀神？
父仇子报，恩恩怨怨。
到底什么才是正路？
第一章 竹府
钴蓝色的天空中荡着零零散撒的几片云。与其说这是晌午，倒不如说是傍晚来得更确切些。
那太阳很白，也很圆，仿佛能让人直视似的。
楚虞抬起头，望着那温柔的太阳。他抬起手，阳光立刻穿透五指，在他那单薄稚嫩的脸上留下了淡淡的影子。
凭栏而望，碧绿的湖水倒映着周围初露园颅的藫状石，像是倒映着以天地为盘的黑色棋子，让人感慨人类的渺小。那湖水中又到映着些许竹，细长、挺拔，严格却又狂放不羁。这正是此间主人的爱好，这府上凡有空余的地方，无不植上了这些苍傲的竹，这件府也因此得名“竹府”。起初楚虞煞费苦心，欲为这间府取个文雅别致的名字，想来想去，倒不如这“竹府”来得更直接，于是这“竹府”的名字便这么传出去了。
似是被那白色的阳光刺痛了眼睛，眼泪从楚虞的眼角滑下，滴在他那长衫上。楚虞低下头，眼光落在自己那安置在轮椅上的双腿，眼角微微调动了一下。
楚虞的母亲早产，楚虞便早早的来到这个世界上。作为代价，他便付出了这双腿，因为残留了体内的寒气，使他终日与这木质轮椅相伴，所幸他是圣焰帝国三大家族之一——楚家的长公子，起居饮食皆由下人照顾，因而也未曾带来太多麻烦。而楚虞也并未因此自暴自弃，他对生活始终乐观，对人一向很友善，不论对谁；——哪怕是那些平民。
只是…………
偶尔的一瞥还是会引起他的心事吧。
“少主。”身后推木椅的管家轻轻唤道。楚虞一愣，立马从短暂的失神中苏醒过来，他强笑道：“福嫂，你看我，我又走神了，最近，也不知怎的……”
福嫂心中微微一痛。从小看着楚虞长大，她早已将这个孩子当成了自己的骨肉，看惯了他的落寞，看惯了他的失意，还有那些，随风飘散的强颜欢笑和暗自垂泪。
更要命的是，少主是一个“废人”每每这样想，福嫂都会感到那种天崩地裂的窒息感……和，绝望。
这“废人”明显指的不是楚虞的那双腿。
在苍月大陆，你可以没有金钱，可以没有权势，哪怕像楚虞那样身有残疾，这都没关系，你可以通过努力去得到他们。
但是如果一个人没有经脉之光，那……
经脉之光并不是光，它是一种看不见摸不找的东西，但他又是却确实是存在的。他决定了一个人是否可以修炼，在苍月大陆上，你可以选择许多修炼路线，你可以成为力劈巨石的格斗家，可以成为帝国最优秀的军人，可以成为“鬼门关”等帮派组织的忠诚信徒，可以成为操纵元素的仙术师…………但是，你必须先拥有经脉之光。
经脉之光分四个等级，由低至高可以分为凡、华、神、帝，品级越高修炼越容易，可以事半功倍；品级低了也无妨，肯用功就行。
其实，除了这四种经脉之光，还有一种紫色的经脉之光，它们被称为“废材”，因为它们确实没什么用处，拥有“废材”的人根本无法修炼。
由于体内的阴寒之气，楚虞很不幸成为了一个拥有“废材”得人。
为此，楚家走访全大陆名医，更是悬赏了无数金玉珠宝，寻找能帮助楚虞的人。
可惜，奇迹不是泛滥的。
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楚虞的父亲依旧不死心，还抱着一丝幻想。他请来了全大陆最权威的玄学师唐瑜，唐瑜早年受恩于楚家，不好推辞，于是这日登门造访。
福嫂推着楚虞进了内室，唐瑜早已等候多时，众人寒暄几句，唐瑜便摆出药盒，他抬起头看看四周，——那意思再明显也不过。
楚虞的父亲楚厉立即让仆人下去。
唐瑜淡淡道：“楚亲王，麻烦您也先出去吧，检验过程容不得打扰”。
“我？我吗？哦，好好好……”楚厉搓搓手。又关切的望了望楚虞，便恋恋不舍的退出房门，轻轻悄悄戴上了门。
房间里静悄悄的，连针落地的声音都清晰可辨。
唐瑜没有说话，楚虞也没有。
一时间气氛有些压抑。
“楚公子”，还是唐瑜先开了口，他涩声道：“其实，你都知道了吧，我，我其实……”
“不必说了。”楚虞咳嗽了一声，”其实，我都明白。我这情况，我自己最清楚不过了，您已经尽力了。我知道您没有办法，先前那么说，只是因为父亲他……”
不知怎么的，唐瑜似有些不忍，他不想看到眼前这个坚强的少年伤心。
“吱呀”一声，门缓缓的打开，映入眼帘的是楚厉那充满泪水的脸庞。
楚虞张了张嘴，还是没有说出话来。
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本人90后，才疏学浅，第一次写小说，希望大家批评指正，多多关照啊，
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第二章 青楼
华灯初上，夜影阑珊。这天气，正式盛夏。苍月大陆的民风虽然不是十分淳朴，却依旧有些许个浑身肌肉的大汉**着肩膀，几个个聚在一起乘凉。一阵凉风袭过，几个邻家少女成群结伴手持粉扇，巧笑嫣然，一个个追在几只蓝虫后面嘻嘻哈哈的追逐嬉戏着——那是一种绿豆大小的飞虫，夜晚能发出幽蓝色的光，好不漂亮。每每捉住几只，便荡起一片莺声燕语。那些未出家门的小家碧玉，要么倚在阁楼上，为心上人偷偷地绣上一只荷包；要么扶在窗沿，艳羡的望着窗外嬉笑成群的姐妹们，露出一丝哀怨而羡慕的神情。
虽然说早已知道结果，但是楚虞还是很郁闷。楚厉为了让儿子散散心，便遣派了几个平日里和楚虞要好的门客陪楚虞出去散散心，培养培养好心情。楚厉知道，虽然表面上楚虞一点都不在意，但他总是把苦都埋在心里，这样下去可不好！楚厉心里也怀着一丝对楚虞母子的歉疚——十七年前的那一战，剥夺的不仅是楚虞的幸福，还有楚厉自己的至爱。
陪着楚虞这几个人：苍月大陆第一战将；“死神”星白衣；“鬼门关”圣使杨通幽；帝**团长，年仅十六就功居显赫的“铁血军神”洛远山。哪一个不是响当当的人物？莫非这些人都为了虚名投奔楚厉？不，当然不！不少人都因为和楚虞的友好关系才加盟楚氏。别看楚虞“一介废人”，他在交际、处理家族事务上的天赋赫赫有名。可以说，少主的气概，那是全大陆闻名！
走着走着，便到了这镇上最繁华的地方。一阵脂粉香气扑面而来，楚虞微微一愣神，问星白衣道：“星叔，这是走到哪儿了？”
星白衣尚未回话，一旁的洛远山早已嬉皮笑脸的凑上来，笑嘻嘻的说道：“这里当然就是，哈哈，著名的‘红夜’啦，最大的窑子，最白嫩水灵的姑娘，哎呀呀。”说着，一脸猪哥形象的洛远山流出了口水。
似是从未见过他这么失态，楚虞摇了摇头，问道：“小洛，你常来这儿么？可你才十六岁啊！”楚虞今年十七，年长洛远山一岁，所以叫他小洛。
“啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……”一旁的星白衣和杨通幽忍不住狂笑起来，小洛涨红了脸，大声道：“十六怎么了，男人该有的部件和手段我可一样不缺，我早就一柱擎天啦！！！”说罢，好像怕众人不信似的，还特意挺了挺下身！
“呃……”楚虞顿时语塞，星白衣和杨通幽却笑得更起劲了，惹得周围的人都偏过头来看他们。
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路人甲：“老兄，这三个家伙是干什么的，莫非帝国神经病医院的外墙倒塌了么？”
路人乙：“嘘！小声点，你不要命了，那家伙是铁血军神洛远山耶。”
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打断了小洛的自吹自擂，楚虞挥挥衣袖，说道：“这些烟花之地，还是少去为妙，咱们还是走吧！”
洛远山立刻义正言辞（从嬉皮笑脸道义正言辞，让周围路人感叹此人变脸之快）道：“那可不成，今天带少主来这儿，那当然是…………嘿嘿嘿嘿。”小洛没有把话说完，只是发出了一阵男人之间心照不宣的**笑声。
“这，这，这……”楚虞大惊失色，交际能力出众是不假，可也别忘了他今年才十七岁——他还是个孩子！
楚虞连忙回过头去看星白衣，求助似的说道：“星叔……”
不想星白衣古怪的笑了笑，说道：“这个，赛克斯（SEX）乃人之根本，少主不必做此姿态。”
楚虞没想到一向冷漠的星白衣今天也如此反常，赶忙又把脸转向了杨通幽，他所在的“鬼门关”提倡禁欲，对于这些时刻是很严肃的。
“身为圣使，我自然不能看你误入歧途而不施以援手。”杨通幽一本正经地说，“不过，我现在下班了。”
楚虞一看大势已去，不又叹息道：“我本无心向明月，奈何；奈何！”
“得了吧。少主！”杨通幽哈哈一笑，“英雄一开始都是在青楼里厮混的。”
“可，可是我……”
“切！”众人齐齐的啐了一口，推着楚虞便向“红夜”里走去。
第三章 伊人
“公子你好坏！”只听一声腻到了极点的轻嗔，一位浓妆艳抹的女子笑嘻嘻的朝楚虞走来，楚虞立刻浑身一颤，朝那女子看去。
那女子着宫衫水袖，手里攥着一方手帕，轻轻捂着精致可爱的樱桃小嘴，俏鼻微皱，一双灵动的大眼正在细细的打量楚虞。另一只手却向楚虞怀中伸来。
眼见那如玉葱般的纤手越来越近。楚虞忍不住低呼道：“不可啊，姑娘。男女……男女授受不亲啊！”楚虞羞得就如同未经人事的小姑娘脸红得似能挤出水来，连说话也结巴起来。
“嘻嘻。”那女子被拒，却也不以为意。皓腕一翻，一只粉扇出现在素手中，嘴角的弧度微微上扬，露出了两个可爱的小酒窝。“公子这是说的哪儿的话？公子既然进了我们红夜，又岂有授受不亲这一说，公子是取笑晓儿么？”
“啊哈！你们慢聊，晓姐姐，照顾好公子啊！我先走了，啊……”洛远山话还没说完，一脸的猪哥模样已经展露无疑，若不是星白衣及时挡住楚虞的视线，只怕名震大陆的洛先生的一世英名便毁于一旦了。
眼巴巴的望着众人作鸟兽散状，楚虞却已有些平静下来了。既来之，则安之，虽然今天晚上被三个损友给摆了一道乌龙，但楚公子遇事不慌，交际能力出众那是妇孺皆知的！他转头望向站在一旁巧笑嫣然的女子，笑道：“还未曾知晓姐姐芳名？”
“奴家姓苏，单名一个晓字。”苏晓眼波流转，“不知公子有什么吩咐呢？是要奴家陪公子玩游戏呢，是要奴家脱光衣服研究奴家衣服上的刺绣呢？”
饶是楚虞久经战阵，听了这话也不免小脸一红，他连忙咳嗽几声作为掩饰。正色道：“姐姐这是什么话，端的要轻薄了自己！”
那苏晓却也是个风月老手，听了这话，却朝楚虞走来，咯咯笑道：“奴家还巴不得公子来轻薄奴家呢！”说着，双手搭在衣扭上，作势要脱。
楚虞的脸更红了，连忙制止道：“慢来、慢来，姐姐莫要戏耍小子了，如此良辰美景，倒不如饮酒作诗，却也是一般快事。”
“作诗么？奴家却是不会，不过公子若是有意，待会可别错过了我们红夜的花魁活动，今晚有个姊妹要出阁。哎呀，我这个妹妹可了不得，琴棋书画样样精通，床上的功夫也是端的厉害，包你欲仙欲死，混都不知道飞到哪儿了！最重要的啊……”说到这儿，苏晓语气一顿，又媚笑道，“我这妹妹可还是个冰清玉洁的雏儿。”
眼见话题转移成功，楚虞立刻表现出“极大的兴趣”，赶紧问道：“那，不知这花魁活动什么时候举行那！”
苏晓一拍脑门儿，赶紧说道：“公子瞧奴家这记性，公子快这边请，奴家那姊姊马上就要登台了。”说着便推着楚虞向二楼那镂空的雅室中走去。
喧闹的声音涌来，红夜的大厅里不知何时多出一大群男人，熙熙攘攘的，不知讨论着什么，但看那些鼠目寸光之辈直吞口水目不斜视的样子，便知道他们也是为了这“花魁”而来。
楚虞心里有些好笑，红粉骷髅，骷髅红粉，这些吃饱了没事儿干的纨绔弟子地主乡绅就为了这么一个素未谋面的女子聚集在这里，楚虞不由叹道：“这红夜的经营者还真是高啊。”
到了雅室，星杨洛三人早已在这里等候。小洛笑嘻嘻的道：“少主啊，看你面色红润，神清气爽，想来是刚和晓姐功共赴山**，行了那周公之礼吧？哈哈，晓姐啊，少主他，哪方面咋样啊？”
苏晓故作羞涩，媚态横生，嗔道：“洛爷莫要取笑奴家，奴家，奴家不依啊…………公子他端的是勇猛呵。”苏晓的声音愈来愈小，最后这一句，更是微不可闻。饶是如此，耳尖的洛远山仍是听到的这话。( 雪满不归路 http://www.xlawen.org/kan/357/ )